番茄饮食减肥法1周瘦10斤

2019年05月15日 来源:

导语:相信许多减肥的MM都尝试过香蕉、苹果、酸奶减肥餐等等,效果如何总是因人而异的。不过你听说过番茄减肥吗?1个新鲜水嫩的番茄所含热量只有1碗白米饭的8分之1,所以也是饮食减肥的好选择哦。今天就推荐给你1款新的番茄减肥法,让你1周轻松减7斤。

吃番茄能减肥吗?

1般来讲,我们每餐摄取的热量约为600卡,如果我们能将其中的1两餐用番茄替换,即可以减少热量的吸收。1个新鲜的番茄热量只有大约50卡,如果你两餐改吃番茄,那么少可以少摄取1000卡路里。这样不但不会给减肥带来很大的压力,还不至于导致营养不均衡。

番茄减肥法

午饭或晚饭只吃番茄,或将两餐都改吃番茄,其余正餐正常进食便可。吃几个可以没有限制,吃到你感觉足够饱就能够了。如果觉得生番茄不好吃,你也能够变换花样吃,但还是要以平淡为主,切忌煎炸烤等等。可以连续进行1个星期,1般可以减掉5到10斤。

注意事项:

1、番茄除富含维他命C外大多由水份组成,所以在剩余的1餐里,你必须保证营养的均衡。

2、凡事总有过犹不及的地方,在使用番茄减肥法的时候,要避免多吃导致的水肿。还有,此方法1个月进行1次便可。

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